Қалай позитивті бақытты адам болу керек

��алай жағымды адам болуға болады? ��азір теріс ойлау басым болса, бұл мүмкін бе? Мұқият оқып шығыңыз, сіз жауаптарын таба аласыз!

Бұл мақалада сіз позитивті адам болу туралы өте тиімді кеңестер таба аласыз.

Төмендегі мақалада сіз өміріңізді жақсарту және жетістікке жету туралы көптеген басқа пайдалы ақпаратты таба аласыз.

Басшыңызға әсер етіңіз және мансаптық армандарыңызға жетіңіз

Бұл адамда сіз өзіңіз болғыңыз келетін адамды елестете аласыз. Таныстар шеңберіндегі ерлер мен әйелдерге қарап қана қоймай, өзіңіз қалаған идеал адамнан үлгі алатын басқа адамнан үлгі алыңыз. Сіз алдымен кеңсеге барып, кофе ішіп, күндізгі мәселелерді шешіп, тіпті сізге бірдеңе жасап, бағдарламадан кем дегенде бір сағат тұрсаңыз, бастықтың көз алдында боласыз деп ойлайсыз ба? ?

Егер сіз өзіңіздің басшыңызға шынымен әсер еткіңіз келсе, оның көз алдында өсіңіз, міне, мақсатыңызға жетуге көмектесетін қарапайым әдістер. Сіз және сіздің бастығыңыз команда құрасыз: екі адамдық команда үлкен команданың және ұйымның бір бөлігі болып табылады - команда әрқашан бірдей мақсаттарды басшылыққа алады. Сіз және бастығыңыз бірдей ортақ мақсаттар үшін жұмыс жасайсыз: өнімділік пен кірісті арттыру. Осы ортақ мүдделерді мойындағаннан кейін, менеджеріңізбен өзара тиімді қарым-қатынас орнатуға тура келеді.

Барлық адамдар позитивті адамдарды жақсы көреді. Олар инстинктивті түрде тартылады. Көңілді адамдармен сөйлесу әрқашан өте жағымды, олар махаббат пен түсіністік тудырады.

Позитивті адамның қандай айырмашылығы бар? Мұндай адамды көпшіліктен не айырады?

Позитивті адамдар жұлдыздардың мүмкіндігі мен бақытты үйлесімін күтпейді , олар өз өмірлерін құрады және ешкімнен көмек күтпейді. Олар жұмыс істейді және сәттілікке сенімді және өздерін бақытты болашақ үмітімен жұбатпайды. Олар қажет емес заттар мен жағдайлармен оңай қоштасады және өткенге жабыспайды.

Бастықпен қарым-қатынас сапасы ұйымның өнімділігіне, сондай-ақ сіздің жеке мансабыңыздың жетістігіне айтарлықтай әсер етеді: ресурстарды табу, жақсы жұмыс пен жобалар алу және күтілетін жарнаманы алу мүмкіндігі. Сіз өз бастығыңызды жақсы түсінген кезде жеке өміріңіз бен тепе-теңдіктің артықшылықтарын көретіндігіңізді айтпағанда.

Мұны айтқаннан кейін, міне, біздің кеңестеріміз. Өз идеяңызды сатуға дайын болыңыз. Біреуге әсер ету - бұл өнімді немесе қызметті тұтынушыға сату сияқты. Клиенттер жай сатып алмайды, сатып алмайды, өйткені олар сізді қалайды. Тұтынушылар бұл өнімдерге немесе қызметтерге мұқтаж екендіктерін білуі керек. Оларға ақпарат, білімді, тіпті жігерлі және сенімді болу керек. Сіздің міндетіңіз - олардың сіздің өнімге деген қажеттілігін ояту. Сіз оларды сатып алу үшін емес, сату үшін жауап бересіз. Сондықтан, шешім қабылдаушылардың келісімін алуға тырысқанда, сіз өзіңіздің идеяларыңызды сатудың әдеттегі түрінде ұсынуыңыз керек.

Позитивті адамдар өткен бақытты күндерді еске алуға уақытты ысырап етпейді . Олар үшін бұған уақыт жоқ. Олар нақты оқиғаларда өмір сүріп, болашақты құруда.

Позитивті адамдар қазірдің өзінде өмір сүріп жатқанына риза . Олар Жоғарғы күштерге әр жаңа күн үшін, олар үшін және не болатыны үшін шын жүректен алғыс айтады.

Позитивті адамдар мәселеге әртүрлі қырынан қарап, оны шешу жолдарын іздейді. Олар өткен сәтсіздіктерге назар аудармайды, бірақ жаңа мүмкіндіктер іздейді.

Сіздің бастамаңызды іске асырудың алғашқы қадамы - менеджерді оқыту, оған ақпарат беру, оның идеяларын түсіну. Есіңізде болсын, қазіргі менеджерлер енді бәріне мәлім емес. Білім экономикасында маманның міндеті - ұсынылған шешімнің қол жетімді сипаттамалары мен артықшылықтарының болуы үшін жауапкершілік. Жақсы әсер ету жақсы мұғалімге де әсер етеді.

Сіздің бастығыңыздың сеніміне ие болыңыз. Біреуді сендіру үшін алдымен сол адамның сеніміне ие болу керек. Сіз менеджеріңіздің сеніміне ие боласыз нақты дәлелдер - сіздің кім екеніңізді көрсету. Бірінші қадам - сіздің міндеттеріңізді мүмкіндігінше орындау. Сапалы нәтижелерді уақытында көрсетіңіз және белгілі бір бюджетке сәйкес келіңіз. Кәсіби құзыреттіліктен басқа, сіз сонымен қатар мінез, адалдық, ашықтық және ізгілік таныта білуіңіз керек.

Позитивті адамдар әрқашан бастағандарын аяқтайды және кейіннен ештеңе тастамайды. Олар өздеріне белгісіз адамдардан қорқып, ештеңе жасамауға мүмкіндік бермейді. Олар мұны істей алады және олар жасай алатындығын біледі.

Позитивті адамдар әрқашан жақсы көңіл-күйде болады , олар көп әзілдейді, күледі, күледі. Олар өздеріне және басқаларға ирониямен байланысты. Сіз оларды сирек көресіз.

Сіз жұмыс істеу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасағаныңызбен, бірақ оған жету жеткіліксіз, бұл сізге жақсы бастыққа араласу үшін «жұмсақ» тәсіл қажет екенін білдіреді. Оңай әдіс - оған қамқор екеніңізді көрсету. Осы уақытқа дейін сіз тек бастықтың айтқанын жасадыңыз ба? Енді сіз оның ұсыныстарын жасау мүмкін емес деп санасаңыз немесе оларды жетілдіруге болатын болса, сіз оған қарсы бола аласыз. Басқаның сенетініне керісінше, барлық жағдайда мақұлдағысы келмейді.

Позитивті адамдардың көптеген достары бар , олар кез-келген адаммен ортақ тіл табуды біледі, үнемі қоғамда болады және жаңа достар табады. Оларға өрмелеу өте оңай, ешқашан өсек айтпайды, ешкімді кінәламайды және сабақ бермейді.

Позитивті адамдар әрқашан егер олар өз күштерінде болса , көмектесуге дайын . Әрине, олар өмірдің жағымсыз жақтарын біледі, бірақ олар тек оңды таңдайды.

Кейде тіпті ол өзінің шешімдері туралы екінші пікірге деген қажеттілікті сезінеді. Қажет болса, оған қайшы, оны жасаңыз, бірақ дипломатиялық жолмен. Сіз өзіңіздің күш-жігеріңіз бен адалдығыңызды міндетті түрде бағалайсыз. Тапсырмаларға назар аударыңыз. Сіз жұмыста болсаңыз, телефон сіздің ең қас жауыңыз бола алады. Сізге бастықтың әсерін бұзу үшін бір қателік кетеді. Нәтижелі болу үшін өз ісіңді жақсы көруің керек. Сондықтан жағымды және көңілді қарым-қатынас жасау өте маңызды.

Егер сіздің әріптестеріңіз сіз туралы жақсы пікір білдірсе, сіз босс жазбаларын аласыз, өйткені өсек екі жолмен жүреді, яғни оң немесе теріс жарнама. Қаржы дағдарысына ұшыраған қазіргі уақытта компаниялар үнемдеуге тырысуда. Басшыңызға әсер еткіңіз келеді ме? Содан кейін сіз оған лайықты екеніңізді және көп ақша табу үшін көп жұмыс істейтіндігіңізді білсеңіз де, жалақыны көтеруді сұрамаңыз. Ол сізге айтпаса да, сіздің бастығыңыз компанияны жақсы басқаруға тырысқан күшіңізді бағалайды.

Мұндай адамдар ешқашан басшылықтың нашарлығына, ауа-райына, отбасына немесе жағдайға шағымданады. Олар ешкімді кінәламайды, өйткені олар тек өзіне ғана сенеді. Олар айналадағыларға күлкі мен жақсы көңіл-күй сыйлайды, сондықтан мен олармен бірге болғым келеді.

��алай жағымды адам болуға болады?

Көптеген компоненттер бар, және олардың әрқайсысы саналы түрде жасалуы керек.

Ішінде дұрыс уақыт Компанияға салған жұмысыңыз үшін сізге көп сыйақы беріледі. Сарапшылардың пікірінше, күлкі - ұзақ уақыт бойы эйфорияны тудыратын табиғи дәрі. Адам табиғи қуаныш сезімімен дүниеге келеді, бірақ ол тек терең сырғып өткен жылдарымен ғана келеді. Бұл мүлдем қажет емес - ғалымдардың пікірінше, тұрақты күлкі жақсы тамақ, спорт немесе тіпті сапалы ұйқы сияқты пайдалы болып көрінеді.

Алты апталық балалар әдейі күле бастайды және екі ай бойы олар әзілмен таңданады. Өмірдің алтыншы жылында нағыз күлкі басталады - бұл жастағы балалар күніне шамамен 300 рет күледі. Бірақ жылдар өткен сайын адам қабылдай бастайды және өзінің қандай екенін ұмытып кетсе де, бойына қуаныш сезімі ұялады. Зерттеушілердің айтуынша, ересектер күніне 15 рет, бірақ қажет емес, 5 минуттық күлуден кейін 40 минуттық демалу қажет.

1. Сіз өзіңізді сүюге және өзіңізді өзіңіз сияқты қабылдауға үйренуіңіз керек. Егер адам өзін сүймесе және өзін сыйламаса, онда оны басқалардан күтудің мәні жоқ.

2. Кез-келген сәтте саналы түрде позитивті іздеу керек. 20 батырманың техникасы немесе «оң күнделік» жүргізу көмектесе алады.

3. Кез-келген әрекетті орындаңыз өмірлік жағдайлар әзіл сезімін қолданыңыз. Қиындыққа жай ғана күліңіз, ол соншалықты қиын болмайды.

Түнгі ұйқыдан кейін де, көңіл көтеру жеткілікті және күндіз жұмыс істеу жеткілікті. Біз неғұрлым көп күлсек, соғұрлым жақсы сезінеміз. 15 минут ішінде шынайы күлкі қайықта жүзіп жүрген кардиотерапиямен немесе жарты айлық мумагумен теңеседі. Күліп, іштің бұлшық еттері белсенді жұмыс істейді, сондықтан асқазанды нығайтуға арналған 50 ішек жаттығуы 15 минуттық күлкіге арналған. 17 минуттық өмірден кейін бір күнді ұзартуға болады деген пікір бар.

Күлудің дозасы неғұрлым көп болса, денсаулыққа пайдасы соғұрлым көп болады. Күлкі йога сізді осы шынтақтан босатуға, демалуға мүмкіндік береді. Кейде күлу, күйдірудің құралы ретінде, шығармашылық тапсырмаға дайындық ретінде жұмыс топтары тапсырыс береді, өйткені күлкі - бұл адамдар арасындағы байланыс. Ақыр соңында, келешекте бұл сіздің назарыңыздан тыс қалады, бұл сізді бірге күлуге мәжбүр етеді, бірақ сол кезде болған барлық эмоцияларды есіңізде сақтаңыз. Бұл сезімді есте сақтау жақсы. Күлкі - бұл адамның бақытқа дайындалуының бір түрі, содан кейін барлық басқа аспектілер ықпал етеді, дейді күлкі йога жаттықтырушысы.

4. Түтіккен және скучно адамдармен қарым-қатынас жасамауға тырысыңыз. Жақын адамдарыңызбен, ата-аналарыңызбен және балаларыңызбен көбірек уақыт өткізіңіз. Олардың махаббаты сізді әлдеқайда бақытты етеді.

5. Күніңізді өзіңіз үшін өте жағымды нәрсемен бастаңыз.

Бұл таңғы ас, сүйікті әуен, таңертеңгі ауада жүгіру болуы мүмкін. Таңертеңгі жағымды сәттер күні бойына қуат беріп, сәттілікке жетелейді.

Күлкі - бұл бүкіл адам ағзасын қамтитын психофизиологиялық процесс. Күлкі қан тамырларын кеңейтеді, қан айналымын жақсартады, химиялық процестерді белсендіреді. Жапон дәрігерлері күлкі қанның сапасын жақсартады дейді. Шығатын ауа 10 есе жылдамдайды және сағатына 100 шақырымға жетеді. Күлкі, жоғарғы тыныс жолдарының күшті тыныс алу жүйесі, жүрек пен басқа мүшелерді ынталандыру, сонымен қатар эндокриндік жүйеге гормондар енеді. Күлкі көп бақыт гормондары деп аталатын эндорфиндерді шығаратыны анықталды.

6. Күн сайын позитивті көзқарас пен позитивті ойлауды дамытудан бастаңыз. Сізге сәттілік туралы оң пікірлеріңіз туралы сөйлескенше төсектен шықпаңыз.

Бұған келесі сәттілік расталуы мүмкін:

Мен ғаламның байлығына баймын.
Мен жетілемін, мен жетілемін.
Мен бақытты және қуаныштымын, дені сау және әдемі.
Мен бәрін жақсы көремін, және бәрі мені жақсы көреді.
Мен тартымды және кереметпін.
Мен мықты, батыл және батылмын.
Мен тек позитивті адамдар мен жағымды жағдайларды тартамын.
Ақша өзені әрқашан маған бағытталған.
Мен молшылық пен молшылық мұхитында жүземін.
Мен әрқашан мақсаттарыма жетемін.
Мен бүкіл ақшаны санаймын, үлкен сомалар үнемі келіп тұрады.

Өзіңіздің жеке мәлімдемелеріңізді ойлап табыңыз және барлық параметрлерді жарқын эмоциялармен және көрнекі бейнелермен тамақтандырыңыз. Мұны ояну және ұйқы кезінде, осы ойлармен ұйықтап жатқанда жасаңыз.

15 минут ішінде шамамен 15 калория күйеді деген болжам бар. Сонымен қатар, жоғарыда аталған эндорфиндер тәбетті тежейді. Күлкі - бұл ең терең тыныс алу жаттығуы деп айта аламыз. Әдетте, ол күле бастаған кезде және сіз күлуден бас тартқан кезде терең тыныс алу мүмкін емес. Өкпеде мұндай терең тыныс алу қанға оттегінің берілуін арттырады, ішкі мүшелер қанмен қамтамасыз етіледі және қан қысымындағы оттегі тым төмен түседі, адам өзін жігерлі сезінеді.

Күлкі әдеттегідей кофені қажет етпейді. Ежелгі уақытта дәрігерлер күлкі жараларды тезірек емдеуге көмектеседі және көп ұзамай күлкі түрлі аурулардан айығып кетеді деп сенген. Ауруды емдеп, ауырсынуды азайту үшін шынайы күлкі екендігі дәлелденген көптеген зерттеулер болды. Бір ауруханада науқастарға операциядан кейін комедия қарауды сұрады. Олар тек сау адамдарға қарағанда аз ауыратын дәрі-дәрмектерге мұқтаж. Мұның түсіндірмесі сол эндорфиндердің шығарылуы.

Егер бірінші рет бірдеңе сізге көмектеспесе - көңілі қалмаңыз. Жаттығуды жалғастырыңыз және сәттілік сөзсіз келеді! Әр уақытта позитивті ойлау сіздің ойыңызға тереңірек енеді. Бейнелеу қабілеті де біртіндеп дамып келеді.

Оң күн үшін бейне параметрлері

Австралиялық зерттеушілер күлкі жүрек ауруы бар емделушілер үшін ең жақсы ем екенін дәлелдеді. Француз дәрігерлері күлкі бауыр мен өкпе ауруларын емдеудің тамаша құралы ретінде ұсынады. Күлкі терапиясы АҚШ-та кеңінен қолданылады. Бұл ауданда 600-ге жуық жалқау терапевтері жұмыс істейді, ауруханаларда арнайы жалқау бөлмелері бар, онда дерлік ауырмайтын науқастар комедия мен әзіл-сықақ қойылымдарын көреді. Бұл пациенттердің өмір сүруге деген құштарлығын қалпына келтіреді және ауруларды жеңуге көмектеседі. Мамандардың айтуынша, бір адамға емес, бір топ адамға күлу оңайырақ.

Материалды терең түсінуге арналған ескертпелер мен көркем мақалалар.

¹ Аффирмация - бұл қайталанған кезде адамның аң-сезіміндегі қалаған бейнесін немесе көзқарасын күшейтетін, оның психо-эмоционалды жағдайын жақсартуға және өмірдегі жағымды өзгерістерді ынталандыратын ауызша формуласы бар қысқа фраза.

Күлудің денсаулыққа пайдасы туралы біліп, дәлелдеген ғалымдар күлкіге дененің өте маңызды ресурсы ретінде кірісті. Дүниеде күлкі С витаминімен үйлескен кезде, адамдар масқара болып көрінетін ауруларды емдейтін жағдайлар да кездеседі. Ғалымдардың зерттеулері күлкі иммундық жүйені күшейтетінін көрсетті. -де. иммундық жасушалардың санын көбейтіп күлу. Осылайша, әзіл сезімі жақсы адамдар ауруларға анағұрлым төзімді деген қорытынды жасауға болады, мысалы, олар әртүрлі аллергияға бейім емес.

Жапон ғалымдары зерттеу жүргізді. Науқасқа аллергиялық реакция тудырған тері астына инъекция жасалды. Осыдан кейін пациенттердің жартысы ауа-райын көрді, ал қалғандары - Чарльз Чаплиннің «Жаңа таймс» фильмі. 80 минуттан кейін нәтижелер бағаланды. Комедияға қараған адамдарда аллергиялық бөртпе пайда болды және ауа-райы болжамы бөртпелердің өзгеруіне әсер етпеді.

² Визуализация - сандық ақпаратты немесе физикалық құбылысты визуалды бақылау мен талдауға ыңғайлы түрде ұсынудың әдістерінің жалпы атауы (Wikipedia). Бейнелеу техникасымен қалай жұмыс істеуге болатындығын мына жерден таба аласыз

Өмір әрдайым ертегі сияқты емес. Кейде оның бойында қайғылы жағдайлар болады. Тек жан дүниемізде позитивті бола отырып, біз қиындықтарға төтеп беріп, мақсаттарымызға жетіп, дұрыс шешім қабылдауға күш-қуат алып, күш-қуат аламыз.

Кернеу, күйзеліс, ашуланшақтық және ашуланшақ сезімі көптеген ауруларды тудырады. Мамандардың айтуынша, күлкі жеңуге көмектеседі жағымсыз эмоциялар позитивтілікті тудырады. Ғалымдар бірнеше тәжірибе жасап, күлкі эмоционалды денсаулыққа тигізетін пайдасы туралы бірқатар зерттеу нәтижелерін жариялады. Күлетін бет бұлшықеттері денеге белгілі бір импульстарды жіберетіндігі, яғни жүйке жүйесі мен ми қызметіне оң әсер ететіндігі анықталды. -де. стрессті жеңілдетеді.

Бұл механизм бізді ренжітіп, жалған күлімсіреген кезде де жұмыс істейді. Міне, әртүрлі жаттығулар жалқау йога сабақтарында стресстен байланысты. Күлкі шынымен стрессті азайтады. Сабаққа қатысушылардың көпшілігі олардың артынан өздерін еркін сезінетіндерін айтады. Жұрт күліп жатыр. Бұл йога біріктірілген, адамдар өздерінің эмоцияларын жүректерімен ашық айта алады, олар бірге сенімділікке ие болады, өйткені сіз бірге күлесіз, кейбір қорқыныш жоғалады. Ересектер, балалар сияқты, күресуде, ал йога-йога жаттығуларынан кейін олар скучно көрінеді және «ренжітуге» қуанышты болады.

Көбінесе біз жағымсыз эмоциялармен күресуіміз керек, өзімізді жайсыз, жалғыз және түсініксіз сезінеміз. Бірақ сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгерту өте оңай - тек позитивті адамның қарапайым ережелерін орындаңыз.

Өмірдің ең жаман сәттерінде де жақсы нәрсе бар

1. Әр түрлі жағдайларда позитивті іздеу

Осы жақсылықты ізде. Жұмыстан шығардыңыз ба? Сонымен, алдында жаңа, одан да қызықты. Оның жаңа таныстарымен және жаңа шығармашылық жолымен. Кешіктірілген пойыз? Бұл сіздің сүйікті кітабыңызды оқуға немесе жақын адамдарға сыйлық сатып алуға мүмкіндік береді. Қызым курткаға, трактордың табанына етік киіп, шашын жасыл боялған ба? Балаңызға қызғылт сары түс инстинкті жат болғанына қуаныңыз - бұл сөзсіз болуға мүмкіндік жақын дос досыңызбен сөйлесіп, балаға пропорция сезімін үйретіңіз.

2. Теріс эмоциялар мен ойлау қабілеті бар адамдардан аулақ болу керек.

Әдетте, олар біздің заманымыздың күн-күйініздің наайнар көзін айналады. Әріптестердің тиран-бастықтың қанатындағы қиын өмір туралы, бір-бірін сыбырлап жүрген «достар» туралы, біздің жағдайымызға ренжіту үшін, немесе, керісінше, қарыз алу үшін келген туыстары туралы шағымдары - мұның бәрін болдырмауға болатын факторлар . Достық тек жағымды эмоциялар әкелуі керек. Тағы бір айта кетерлігі, біз өзіміз де шағымдануды ұмытпауымыз керек.

3. Төсек астында су ағып кетпейді.

Қиындықтар мен проблемаларға тап болған адамдардың көпшілігі олар туралы ұмытып кетуге тырысады. Төтенше жағдайларда достарға жаныңызды төгіп, қайтадан ұмытыңыз. Бірақ проблемаларды өздері шешуге болмайды, олардың көпшілігінде тоқтап қалмасаңыз, жеңуге болады.

Үйдегі шатасудан шаршадыңыз ба? Күніне кем дегенде он минут тазалаңыз. Бірақ күн сайын. Арамдықтың көп бөлігін балалар ұйымдастырады? Балалармен ойын құрыңыз, онда аптасына бір рет үйдегі тазалық пен тәртіп үшін аналар мен әкелерден сыйлықтар беріледі.

Ақша кете ме? Қолыңызда жалақы ұстап тұруға да уақыт жоқ па? Қажетті сатып алулар тізімін жасау арқылы шығындарыңызды алдын-ала жоспарлаңыз. Ешқашан дүкенге ақша талап етілгеннен артық ақша алмаңыз - бұл өздігінен сатып алуға болатын заттардан қорғайды.

Үнемі артық салмақ тастай отырып, бір килограмдық тортқа көз жасын тастайсыз ба? Өзіңізді кім екеніңізді жақсы көріңіз немесе мінсіз фигураға деген қатал әрі қиын жолды бастаңыз. Сәттілік, өзіңіз білетіндей, тек ержүрекке күледі.

Өмір - бұл қозғалыс. Жағдайды өзгертуге бағытталған кез-келген әрекет өзінің оң нәтижелерін немесе, кем дегенде, тәжірибесін береді. Бұл да баға жетпес.

Басқа адамдардың көңіл-күйін көтеру арқылы біз оны өзімізге көтереміз

Көңіл-күйіміз нашар болғандықтан, жақсы істер жасағымыз келмейді. Біз нүктені көрмейміз және раковинаға өзімізді жабамыз. Бірақ өмір көрсетіп отырғандай, тіпті кішкентай мейірімді іс-әрекеттер де біз бақытты жақындарымыз бен бейтаныс адамдарымызды жасағанда депрессияны күлімсіреуге ауыстыра алады. Бұл суға батып кеткен трактордың немесе Батманның қылмыстық қаладан асып кетуінің құтқарылуының қажеті жоқ. Бұл сіздің қызыңыздың қалтасына салған бірнеше тендер сызығындағы жазба болуы мүмкін. Немесе ет тағамдарын құмырада ірімшік қыртысы бар ұзақ уақыт бойы армандайтын күйеуі үшін аспаздық тосынсый.

Біреуді бақытты етуге деген ұмтылыс сөзсіз бізді де қуантады.

Өз ойларыңыз бен тілектеріңізді қадағалаңыз!

Ойлар - бұл маңызды құбылыс: «Егер сіз тұңғиыққа ұзақ көз жүгіртсеңіз, тұңғиық сізге қарай бастайды».

Бұл ұзақ уақыт бойы дәлелденген. Егер сіз бірдеңеден қорқатын болсаңыз, ерте ме, кеш пе ол болады. Егер сіз үнемі теріс ойлармен өмір сүрсеңіз - бұл өмір салтына айналады. Содан кейін бұл түйінді кесіп тастау және өзіңізді позитивті ойлауға мәжбүрлеу өте қиын.

Ең алдымен, барлық жағымсыз ойларды өзіңнен алыстату керек. Қатал әрі аяусыз. Болмай жатыр? Реферат шығару. Қайтадан ала алмадыңыз ба? Өзіңізді физикалық жұмыспен алаңдатыңыз - бұл әрқашан көмектеседі. Өзіңізге жағымсыз ойлармен жағымсыз ойларды тартпаңыз. Тек жақсылық туралы ойлаңыз және өзіңізді тек позитивті етіп қойыңыз.

Көптен күткен нәрсе туралы ешқашан «егер ол жұмыс істейді ...» деп айтпаңыз. «ҚАЙДА» деп айтыңыз, бұл сіздің көптен күткен міндетті түрде болатынын көрсетеді.

Әрекеттегі ауырлық

Позитивті, реттелген жақсырақ адам әрдайым барлық жақсыларды тартады. Көздері тіршілікке толы, тілі әзіл-оспақ, сенімі «күлімсіреген күн емес» және «депрессиямен төмен» адамдармен достасып, қарым-қатынас жасағысы келеді. Мұндай адам әрқашан достарымен қоршалған және компанияның жаны болып табылады. Ол қиын тағдырға үнемі наразылық білдіріп, қайғы-қасіретті трубканың бұрышындағы бөтелкеге күшті сыра құйып жуып жатқан ешкімді қызықтыруы екіталай.

��алай жағымды адам болуға болады?

Өзіңізге жағымсыз эмоциялар жинамаңыз. Көңілді ойлар үшін ақылыңызды қорлау мен жағымсыз естеліктерден босатыңыз.
Қателіктер үшін өзіңізді кінәлау әдетінен арылыңыз.
Өзіңізге ұнайтын нәрсені жоққа шығармаңыз - билеңіз, ән айтыңыз, музыка тыңдаңыз, шығармашылықпен немесе спортпен айналысыңыз. Ең бастысы, барлық жағымсыз эмоциялардан шығудың жолы бар. Адамдарды жабу үшін емес, психологиялық релаксация және бақыт гормондарының арқасында.
Күлімсіреу Сіз оянған кезде күліңіз. Көліктегі біреудің дөрекілігіне жауап ретінде күліңіз. Өзіңізді жаман сезінген кезде күліңіз. Әзіл мен күлімсіреу проблемалардың маңыздылығын төмендетеді, олар қайғы мен депрессияға қарсы ең жақсы анальгетик болып табылады. Әр қуанышты сәт үшін тағдырға алғыс айтамыз, сіз өмір сүріп, тек позитивті ойлауға үйренесіз. Күлімсіреп сөйле. Шын жүректен, жұмыста, үйде, көшеде шын жүректен күлкі сыйлаңыз. Жүзден 50 адамға үйде бәрі жоқ деп ойлаңыз, ал қалған 50 адам сізге күледі. Бұл терапия депрессиядан арылуға кепілдік береді. Фото дүкенде ең үлкен форматта әр отбасы мүшесінің күлімсіреген және жақсырақ күлетін суреттерін суретке түсіріңіз. Пәтердің қабырғаларына суреттер іліңіз. Олардың жанынан өтіп бара жатып, сіз еріксіз күлімсірейсіз.
Үйде жылу мен жайлылық атмосферасын жасаңыз. Мұны істеудің көптеген әдістері бар. Көмекке оралғыңыз келетін үйдің қабырғалары ғана.
Күніне кем дегенде жарты сағатты өзіңіздің әлсіздігіңізді қанағаттандыру үшін табыңыз . Өзіңізбен және сіздің сүйікті уақытыңызбен демалу және релаксация - бұл оптимист күнінде қажет нәрсе.
Өз өміріңізбен тәжірибе жасаңыз. Шаштарыңызды, киім стиліңізді, сөмкелеріңізді және тұратын жеріңізді өзгертіңіз. Жиһазды ауыстыру және саяхаттау. Қозғалыс және тәжірибе алмасу депрессияның ең жақсы емі болып табылады.

Иістер мен жақсы көңіл-күй

Иіс сіздің басыңызды айналдырып, депрессияға батырып, жандандырады, емдейді және, керісінше, аурудың көрінісін тудыратындығы бұрыннан белгілі. Иістер, эмоцияның арандатушылары сияқты, өмірдегі кейбір оқиғаларды еске түсіреді, қанды тыныштандырады немесе қоздырады:

Цитрус пен зімбір хош иістері депрессия мен мазасыздықты жеңуге көмектесетінін есте ұстаған жөн.
Розмариннің иісі концентрацияны жоғарылатады және мидың жұмысын ынталандырады.
Тыныштандыратын әсері бар лаванда толқудан, қорқыныш пен тітіркенуден арылуға көмектеседі.
Жаңа қайнатылған кофенің хош иісінен жігерді арттыруға болады.
Әйгілі антидепрессант - ваниль. Ванильдің хош иісі босаңсытады, көңіл-күйді жақсартады және айтпақшы, салмақ тастағысы келетіндерге аузына тәтті нәрсе жіберуге деген кедергі жасайды.

«Оптимизмге апаратын жолды» кейінге қалдырмаңыз. Қазір бастаңыз. Оптимизм созылмалы және емделмейтін болуы керек. Күлімдеңдер, қыздар! Тақырып бойынша өз ойларыңызды бізбен бөлісуді ұмытпаңыз!

Мұндай адамды көпшіліктен не айырады?
?алай жағымды адам болуға болады?
?азір теріс ойлау басым болса, бұл мүмкін бе?
Сіз алдымен кеңсеге барып, кофе ішіп, күндізгі мәселелерді шешіп, тіпті сізге бірдеңе жасап, бағдарламадан кем дегенде бір сағат тұрсаңыз, бастықтың көз алдында боласыз деп ойлайсыз ба?
Позитивті адамның қандай айырмашылығы бар?
Мұндай адамды көпшіліктен не айырады?
Осы уақытқа дейін сіз тек бастықтың айтқанын жасадыңыз ба?
Басшыңызға әсер еткіңіз келеді ме?
?алай жағымды адам болуға болады?
Жұмыстан шығардыңыз ба?