Hur slutar du röka själv om det inte finns någon viljestyrka

1. Vem är svårare att sluta?
2. Behöver du viljestyrka för att bli en icke-rökare?
3. Hur slutar du röka för alltid?
4. Författare
5. x64 (aka andi)

Utanför fönstret, 21: a århundradet och en hälsosam livsstil har man länge varit starkt etablerad i mode för progressiva människor som bryr sig om sin hälsa, deras efterföljares hälsa och ens strävar efter att vara fashionabla. Kanske detta mode kommer inte att skada någon. Olika centra av aerobics, fitness och sportdans sprider sig snabbt över stora och små städer.

Många människor i olika åldrar, för att hålla sina kroppar i god form, ägnar sig mestadels till att öva "amatör" -sporter. Med god hälsa, om du stärker och underhåller det, kan du leva ett långt och uppfyllande liv glatt. Men från en sport kommer du inte vara frisk om du röker, använder alkohol eller droger.

Vi vet alla att cigaretter skadar kroppen, men vi fortsätter att röka (jag talar om de som är beroende av dem). Vissa av oss har försökt att överge denna missbruk, någon kan inte bestämma sig. Och de som försökte, men de lyckades inte, och de som inte försökte, men vill, tror att det är omöjligt att sluta röka, det är till och med omöjligt. Ingen tvivlar, alla är säkra - svårt och helt stopp! Låt oss försöka tänka på varför en sådan åsikt.

Vem är svårare att sluta?

Ungdomar som har blivit vana vid en cigarett, det är svårt att styra på vägen till sann övertalning och noteringar om hälsa. Deras hälsa är utmärkt, så berättelserna om hur lungorna ser ut i en rökning person, skrämmer inte dem. Och om du säger till dem att de är beroende av nikotinförpackningar, så kommer du att höra att allt är under kontroll och du kan sluta, vill bara inte. Ofta röker unga människor och försöker inte sluta röka, förutom det om det finns en stor motivation. Men i det här fallet är det svårt att sluta röka på egen hand, för det finns en sådan faktor som vänner, kollegor på jobbet, skolan, spenderar tid med rökare. Och här är det svårt för en ung man att vara en "vit kråka", det är svårt att motstå den vänliga "Låt oss röka en cigarett".

Äldre människor bedömer redan allvarlig nackdelns missbruk. Det finns kroniska sjukdomar, obehag, sömnbrist, rökning ger inte längre glädje, som tidigare, och en person börjar tänka på hur man överger denna dyra vana. Men här blir relationen verkligen i vägen, för att deras attityder om att röka är tuffa, eftersom det mesta av deras liv leddes av nikotin.

Låt oss återvända till den tanke som redan uttryckts i början av artikeln: Vem bestämde att det är mycket svårt att sluta röka? Det spelar ingen roll vilken erfarenhet du har med din nikotin, karaktär eller mentalitet - så snart du inser kärnan i din missbruk, så snart ett paket cigaretter förlorar sin mening för dig och blir en tom plats blir det helt enkelt lätt att röka!

Behöver du viljestyrka för att bli en icke-rökare?

Vi börjar röka vanligtvis i ungdomar. Men kommer du ihåg det ögonblicket, vad fick dig att sätta en cigarett i munnen, vilken situation ledde till det och fortsatte det, att du fortsatte att röka under resten av ditt liv? Faktum är att en person är helt klart att förstå de verkliga orsakerna till hans rökning. Och viljestyrka har inget att göra med det. Om en rökare bara lita på sin egen karaktär och misslyckas, uppfattar han allt som sin "bräcklighet" och brist på viktig motivation. Det är för att du ska sluta röka, karriären bör kollapsa, någon borde dö eller något annat vanligt ska hända.

Brist på viljestyrka är inte anledningen till att rökare har svårt att sluta. Faktum är att den huvudsakliga platsen upptas av inkonsekvens av önskningar. En person förstår att nikotin är dyr och skadlig, men samtidigt tycker han att nikotin hjälper till att slappna av eller omvänt att samla, för att känna sig mer självsäker. Därför väljer en person en cigarett. Denna konflikt i medvetandet är den verkliga frågan, inte fysiologiskt beroende, som läkare och apotekare säger (det är lönsamt för dem att säga det, för att du kommer att springa till dem för hjälp).

Jag minns ett fall från barndomen: min mormor berättade för mig hur hennes bror kom hem från krig till sin fru och treåriga son. Nat/posts/sv/urligtvis var han beroende av cigaretter på framsidan. En dag hittade en liten pojke en cigarettstöt på marken och började, som pappa, visa att han rökade. Fadern tog cigarettstödet och sa till barnet att det var omöjligt att göra det här. Då frågade sonen: "Pappa, varför kan du, men det gör jag inte?". Min farbror kunde inte svara på honom, men från den dagen såg ingen annan honom med en cigarett. Tycker du att det var svårt för den här personen att sluta röka på egen hand? Jag tror nej, han insåg just för sig själv vad som var viktigare för honom: hälsan och respekten för sin son eller det tvivelaktiga nöjet med cigarettrök. Kanske en person lidit under en tid, kanske han tvivlade, men ordentligt placerade prioriteringar gjorde det inte möjligt för honom att misslyckas. Vi kommer omedelbart att återkalla en situation där en person började röka: det var framsidan, rädsla och stress, och varför hemma, fortsätt långsamt att göra vad kriget inte gjorde för dig?

Hur slutar du röka för alltid?

Svaret på denna fråga tyder redan på sig. Först måste du avgöra varför du har blivit rökare, väger för och nackdelar, uppskattar verkligen den skada som du och din familj orsakar att röka cigaretter och - sluta! Inte i ord, inte automatisk förslag, men slutar verkligen köpa cigaretter. Du bör inte lyssna på dem som säger: "Viljan är nödvändig för att du vill sluta röka, och då kommer allt att fungera"! Ingen person, när du använder nikotin, vill inte ge upp det. Inga böcker, inga piller, inga folkrättsmedel, inga trollkarlar hjälper här. Först måste du vilja och stoppa flödet av detta läkemedel till kroppen, och då kommer det att finnas en medveten önskan att inte ta det längre.

Om du går till läkare, trollkarlar, dricker olika ogräs och det hjälper dig inte, försök att bara kasta bort cigaretter och glömma vägen till affären, och sedan, om det moraliskt stöder dig, börja du göra distraherande manövrar.

Författare

inte online 2 dagar

x64 (aka andi)

Kommentarer: 2843 Publikationer: 395 Registrering: 02-04-2009