Hälsofördelar

1. Varför behöver en fasta?
2. Vad är bra hunger?
3. Hur fungerar det?
4. Typer av fasta
5. Skada fasta
6. Möjliga komplikationer
7. Utgången är ett viktigt steg.

Många undrar - hur man kan förbättra sitt interna tillstånd utan materiella kostnader och negativa effekter? Utgången för dem kommer att vara terapeutisk fasta , som en metod för alternativ medicin, bestående av frivilligt avslag på mat och till och med vatten, i syfte att självrening, viktminskning , upplysning och läkning. Fördelarna med fasta är obestridliga, men det är bara möjligt om alla regler och rekommendationer följs.

Varför behöver en fasta?

I utvecklingsprocessen förvärvade människan obegränsade möjligheter inom många livssfärer, näring är inte ett undantag. Efter att ha haft ett stort urval av produkter har mänskligheten blivit bortskämd, upphört att hålla sig kvar i sina svagheter, glömt vad som faktiskt är användbart och vad som inte är det.

Efter standardstereotyper om regelbundenheten i måltider som har bildats genom åren behovet av att äta 3-4 gånger om dagen, slutar en person att förstå när han faktiskt är hungrig och när inte. Som ett resultat hålls de organ som är ansvariga för matsmältningsprocessen gisslan av vanlig infästning. Ett överskott av onödiga spårelement och kalorier leder till föroreningar i tarmen, cirkulationscirkulation, övertid i matsmältningskanalen provoserar "trötthet" av alla biologiska processer, vilket resulterar i en generell negativ dynamik, viktökning och för tidig åldrande.

Men människor är slavar till sina vanor, det blir lika svårt att överge en favoritbit som att få ett nytt jobb. För att bryta den onda cirkeln, för att förbättra ditt livskvalitet, måste du ge dig själv möjlighet att stoppa, ta en paus, titta på din personliga ranson från sidan och våga vidta avgörande åtgärder, inklusive hälsosam fasta.

En del människor sätter sig vid bordet med tanken på att de verkligen inte vill äta, men de tvingar sig att äta middag. En annan person tål inte ens tre timmar för att inte närma sig kylen. Sådana "fyrvärden" indikerar ett fel som har en psykologisk karaktär, men tyvärr har fysiska manifestationer.

Vad är bra hunger?

Efter att ha vågat oss på den yttre och internt svåra abstinensperioden, skulle vi vilja veta vad som är användningen och möjliga skadorna av svält? Här räddas årtionden av medicinsk praxis, vars forskning säger:

• själva avståendet från mat förbättrar välbefinnandet;
• garanterar tarmrengöring, blodkärl;
• hjälper till att normalisera blodtrycket;
• bota hemorrojder;
• främjar vävnadsföryngring på cellnivå;
• viktminskning;
• förnya medvetandet, en mer optimistisk bild av världen omkring oss;
• omprövning av prioriteringar;
• självförtroende.

För människor som vill tappa de extra kilorna räcker det inte med hunger. Att hålla viktminskning av hög kvalitet måste dessutom utveckla ett komplex fysisk ansträngning , sömn och vakenhet, försök att säkerställa en stabil känslomässig balans.

I allmänhet kommer svältande användbara följeslagare att vara korta promenader i frisk luft, avkopplande bad, massage kan du göra yoga eller annan måttlig träning.

Sådana "gåvor" är inte lätt, men om du tar en kurs om det slutliga resultatet, kan du förstå att personen själv är befälhavaren i sin kropp och bara han bestämmer hur han ska se ut, hur han känner, hur man möter varje ny dag med god hälsa och utan sjukdomar.

Hur fungerar det?

Rätt fasta leder till en minskning av kroppsvikt, avlägsnande av gifter från vävnaderna, slagg, skadligt kolesterol, förstörelse av cancerceller, vilket gör att du kan starta processen med nat/posts/sv/urlig förnyelse. En konsumentbalans upprättas - det vill säga vi konsumerar inte så mycket som vi är vana vid, men exakt hur mycket vi har spenderat. Detta i sin tur har en diskret avkopplande effekt - förmågan att inte överbelasta med extra kalorier. Vikt blir mindre, humöret förbättras, ljushet uppträder i kroppen och tydlighet i tankar, kroppen börjar fungera som en klocka.

Typer av fasta

Typer är konventionellt uppdelade i torr och "flytande." Torka fasta innebär ett fullständigt avslag, inte bara av mat, utan också av vätska, det är ett mer styvt sätt att begränsa. Om det finns tankar om att det är omöjligt att uthärda tortyren utan ”enstaka smulor och droppar”, är detta en illusion. Varje timme kommer insikten att det är verkligt och inte så svårt att utstå och vänta på frestelsen. Även det är stolthet i hans prestation, även om ingen vet om honom. Denna typ av hunger motiverar alla förväntningar - rengöring, bli av med cancerceller, föryngring utförs på kortare tid.

Ändå, om en person har allvarliga interna problem, bör alla försiktighetsåtgärder vidtas för att skydda sig mot dödlig fara, därför att du inte har någon tidigare erfarenhet av "våt" eller kortvarig begränsning, bör du inte börja från den mest extrema metoden (för vegetarianer varje hungerstrejk kommer att ges enklare och effektivare).

Till att börja med är det användbart att prova "flytande" -metoden, som är mer skonsam, låter dig dricka inte bara vatten, utan också färsk fruktjuice, örtteer, för alla på olika sätt, beroende på kön och vikt, men i genomsnitt 1,5-2,5 liter per dag . Det är inte nödvändigt att förbereda sig för det i förväg, det räcker bara för att följa alla regler och lyssna på dig själv.

Fasta skiljer sig också i fråga om ledning, börjar med 12-timmars, 1-dagars, 1,5-dagars, slutar med 3-dagars och 7-dagars.

Du bör börja i det små om du känner att styrkan gradvis kan nå det maximala beloppet.

Kortsiktiga begränsningar genomförs en gång i veckan, långa 1-2 gånger i månaden. Dessutom kan du dessutom utföra morgonrensande växtbaserade lavemangar (vatteninfusioner av kamomill, celandine eller bara varmt kokt vatten med en matsked salt).

Den viktiga punkten är att om en person har ett brådskande behov av att uppnå ett specifikt mål, under varje fasta (helst och efter det), rekommenderas att helt avstå från dåliga vanor, särskilt alkohol, vilket stoppar rengöringsprocesserna!

Skada fasta

Inte all hungerstrejk är lika nödvändig. Det finns ett antal kontraindikationer. Personer med fysiologiska egenskaper som lider av allvarliga sjukdomar i hjärta, mage, bukspottkörtel är kontraindicerad fasta. Äldre, immunkomprometterade personer, gravida kvinnor och kvinnor under amning, barn under 12 år kommer inte heller kunna drabbas av långa vägran från mat utan negativa konsekvenser.

Efter att ha beslutat att svälta är det värt att väga alla risker och konsekvenser.

Fasta leder ibland till:

• minskning av immunitet, mottaglighet för infektion;
• utvecklingen av anemi;
• förlust av styrka, apati;
• uppkomsten av anorexi;
• hormonella störningar;
• fel i tarmarna;
• brott mot proteinmetabolismen.

Det är inte värt att förskriva en sådan rengöring själv, eftersom bara en erfaren specialist kan objektivt bedöma ditt tillstånd och förmågan att säkert överföra sådana begränsningar, så du bör rådfråga din läkare innan du påbörjar behandlingen.

Möjliga komplikationer

I processen finns det några obehagliga associerade symtom:

• Obehaglig lukt från munnen. För att minska det är det användbart att dricka mer vätska, men det är osannolikt att bli av med det.
• Bäckning, halsbränna. Tvätta, lavemang, med den torra metoden, tillsätt vatten.
• Yrsel. Inträffar med en kraftig förändring av kroppens position. Kom till hjälp med frisk luft, snygga rörelser. Om situationen inte förbättras och blir svag bör du gå ur fasta.
• Smärta i lederna, musklerna. Uppträda med sjukdomar i dem eller överdriven belastning, så du bör inte överarbeta, inte lyfta vikter, inte överkyla.
• Hjärtsmärta. Om smärtan inte försvinner, gör ett kardiogram, avbryt vid behov behandlingen.
• Tandvärk. Inträffar utan uppföljningsprocesser i munhålan eller förändring i salivsammansättning. Skölj avkok av kamomill, vägran av en tandborste hjälper - istället för det, torkning av gasväv.
• Renal kolik. De indikerar att läkningsprocessen går bra, stenar kommer ut ur njurarna. För att underlätta staten kan du ta ett varmt bad.
• Kramper i lemmarna. Uppstår med långvarig begränsning på grund av brist på natriumklorid. Innan hunger är det bra att äta mycket rå frukt och grönsaker.
• Sovstörning Om du är dåsig, låt dig sova, för sömnlöshet, bara vila utan sömn, om tillståndet efter några dagar inte förbättras - hungerstrejken slutar omedelbart.

Utgången är ett viktigt steg.

Slutför tekniken hungerrensning regeln gäller - tiden för att lämna och återgå till den vanliga dieten ska vara lika med den tid som hungern själv har. Om begränsningen varade en dag kommer det att ta 24 timmar att komma ur detta tillstånd.

Äta under denna period kommer ofta i små portioner av grönsaksallad, frukt, te med citron och honung. Kött, godis och mjölprodukter utesluts från kosten.

Glöm inte att det önskade terapeutiska resultatet av fasta direkt beror på hur väl alla rekommendationer och regler följs.