Диетолог Галина Незговорова рассказала о целебных свойствах зеленого чая.
Количество ценителей зеленого чая постоянно растет, ведь он намного полезнее чем черный и к тому же имеет легкий и приятный вкус. О целебных свойствах и особенностях употребления этого напитка рассказала постоянный эксперт программы " Завтрак с 1 + 1 "Галина Незговорова.
Какую воду можно пить без вреда для здоровья Учеными доказано, что регулярное употребление зеленого чая продлевает жизнь человека на 5-10 лет, а количество минеральных и органических соединений, входящих в него, исчисляется сотнями.
Зеленый чай - мощный антиоксидант. Он очищает организм от токсинов и свободных радикалов, укрепляет иммунную, сердечно-сосудистую и нервную системы, повышает работоспособность. Кроме того, в зеленом чае содержится высокое количество фтора, предупреждает развитие кариеса и пародонтоза.
Принимая во внимание, все преимущества зеленого чая, не стоит преувеличивать с его употреблением. Людям, уязвимым к кофеину, необходимо быть осторожными с зеленым чаем, ведь количество кофеина в нем больше, чем в стакане кофе.
Чтобы получить максимум пользы от зеленого чая, необходимо правильно его заваривать . Лучше всего это делать горячей водой, не доведенной до кипения (примерно 80 градусов). В холодную погоду приятно смаковать смесь зеленого чая с имбирем, лимоном и медом . Лучше всего пить зеленый чай за 30-40 минут до или после приема пищи, но не более 3-х чашек в день.
Зеленый чай действительно способствует снижению веса. Он мягко подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ, а это в свою очередь предупреждает переедание и способствует выведению лишнего.
Пакетированный ароматизированный чай априори не может быть качественным, поэтому лучше покупать китайский и японский высокогорный рассыпной чай. Японцы считают, что зеленый чай - это секрет долголетия их нации и. Настойчиво советуют пить людям, занимающимся умственным трудом и имеют высокие физические нагрузки.
Для сохранения качества, чай необходимо хранить в плотно закрытой стеклянной емкости. Однако даже это не спасет его от старости - чем дольше он хранится, тем хуже его качество.
Не рекомендуется пить зеленый чай натощак, при воспалительных процессах желудка и при индивидуальной непереносимости.
Зеленый чай часто используют в косметических целях. Экстракт зеленого чая замедляет процесс старения и улучшает цвет и состояние кожи. Заморозьте зеленый чай и протирайте такими кубиками льда лицо и область декольте, чтобы повысить тонус кожи.
Читайте также, как предупредить простуду осенью .
