Статьи по медицине.

Статьи по медицине.

Автор: Administrator

Ягода почти не содержит калорий и положительно влияет на организм человека.

Арбуз - это уникальная бахчевые культуры, не только вкусная, но и очень полезна. При этом, арбуз помогает похудеть благодаря тому, что в нем очень мало калорий, информирует Ukr.Media .

Не менее питательный, чем персик черника и любой другой сладкий фрукт. Из-за этого не набирается лишний вес. В арбузе мало сахара, зато есть полезная фруктоза. Плод содержит витамины C, A, B и бета-каротин.

Арбуз помогает при раке и диабете за счет естественного красителя ликопина. Пигмент предотвращает изменение ДНК. Известно, что онкологические клетки появляются через генетические мутации. Этот губительный для здоровья процесс и останавливает бахчевых культур.

Сотрудники Университета штата Оклахома проводили эксперимент на мышах. В ходе исследования ученые выяснили, что ягода меняет микрофлору кишечника и помогает вылечить диабет. Более того, арбуз содержит аминокислоту цитруллин. Она повышает уровень оксида азота и расширяет кровеносные сосуды. В итоге арбуз хорошо влияет на сердце человека.

В жару плод поможет избежать обезвоживания, поскольку на 90% состоит из сладкой жидкости. Арбуз способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Поэтому его рекомендуется употреблять атлетам. Получается, что арбуз - это естественная биологическая добавка, которая укрепляет здоровье.

Автор: Administrator

Когда ребенок отказывается есть, это тревожный триггер для молодых родителей.

Питание - это краеугольный камень в развитии ребенка, особенно важен в первые годы жизни. К годовалому возрасту рост и прибавка в весе - это основные показатели, на которые ориентируются педиатры при отслеживании состояния ребенка. К тому же при недостаточном поступлении питательных веществ еще неустойчив во внешнем мире детский организм может дать сбой. Когда ребенок отказывается есть, а никакие методы и уговоры не помогают, это тревожный триггер для молодых родителей, информирует Ukr.Media .

Итак, мы попытаемся развеять некоторые мифы относительно детского питания.

Следует исключить проблемы медицинского характера

Если вы заметили, что маленький ребенок обнаруживает резкое нежелание есть, хотя всего несколько дней назад аппетит был в норме, это действительно повод насторожиться и обратиться за помощью к специалисту. Тот назначит соответствующие диагностические процедуры и при необходимости лечение.

Ребенок может быть просто малоежкой

Это, в основном, дети, родившиеся маленькими и медленно набирают вес. Если все происходит в пределах физиологической нормы, то беспокоиться не стоит. Это индивидуальная особенность ребенка - ему просто не нужно много пищи. В этом случае родители могут увеличить калорийность пищи, но не ее объем, ведь ребенку действительно сложно съесть все, что ей предлагают.

Малыша кормят отдельно от взрослых

Следует понимать, что раннее детство - это этап формирования всех наших привычек, в том числе пищевых. Интерес к еде необходимо у ребенка пробуждать и поощрять. Этого просто не происходит, если она не видит, как едят другие люди. Поэтому ребенок может трогать пищу, играть с ней, но желание есть ее не возникает. Это важный психологический момент, который также может срабатывать в вопросе отказа от еды. Чтобы решить этот вопрос, старайтесь есть вместе с ребенком и желательно такие же блюда, что и она.

Давление на ребенка и большие порции

Иногда «мало ест» - это субъективное восприятие родителей или дедушек-бабушек. При этом питательных веществ малышу вполне достаточно. Несоответствие ожиданиям взрослых, которые уверены, что для роста малышу нужно много пищи, может привести к тому, что его заставляют есть, почему ребенок, естественно, сопротивляется. Более того, это может даже спровоцировать протестное поведение или потерю интереса к питанию. Поэтому старайтесь записывать, что съела ваша дочь или сын. А потом покажите дневник педиатру, который оценит, насколько оправданы опасения.

Ребенка развлекают во время еды

Если такая практика внедряется с начала прикорма, то в отказе ребенка от еды без музыкально-театрального сопровождения виноваты исключительно взрослые. Опытные педиатры, наоборот, советуют учить ребенка не отвлекаться во время обеда с самого начала. Поэтому для возвращения детского интереса можно и нужно вернуть старый добрый ритуал, когда семья собирается вместе за обеденным столом без гаджетов и других отвлекающих факторов.

Родители очень волнуются о питании ребенка

Это подсознательно передается и малышу. И вскоре обнаруживает, что отказ от пищи может стать средством манипулирования взрослыми. В этом случае причина нежелания есть банальная - детский протест в стремлении что-то получить за каждую съеденную ложку. Однако поддаваться на эту провокацию нельзя, иначе это негативно скажется на воспитательном процессе. В итоге лучшее, что могут сделать родители - начать относиться к питанию ребенка спокойнее.

Автор: Administrator

Разнообразьте свой рацион продуктами с высоким содержанием йода, витаминов и микроэлементов.

Питание играет очень важную роль в поддержании здоровья щитовидной железы. Ее недостаточная функция и избыток гормонов, вредные для состояния организма. Это снижает работоспособность и ухудшает настроение, информирует Ukr.Media .

Для профилактики различных заболеваний щитовидной железы медики рекомендуют разнообразить свой рацион продуктами с высоким содержанием йода, белков, минеральных солей, микроэлементов и витаминов, особенно аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.

яблоки

Яблоки хорошо влияют на все системы организма, уничтожая патогенные бактерии. Главное - съедать их вместе с косточками, именно в них содержится большой запас йода.

Крабовое мясо и морепродукты

Они содержат витамин B12 и цинк, который стимулирует иммунную систему организма. Обратите внимание: консервированное мясо краба также сохраняет свои полезные свойства.

морская капуста

Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от заболеваний щитовидной железы.

черника

Эта ягода стоит на первом месте по количеству антиоксидантов. Помогает устранить гормональные нарушения щитовидной железы.

Красная рыба

Это источник омега-3 жирных кислот. Они необходимы для правильной работы щитовидной железы. Ешьте красную рыбу как можно чаще.

Орехи с медом

Помогают разбудить ленивую щитовидную железу. Раздавите 3-4 грецких орехов, смешайте с ложкой меда и съешьте. Принимайте эти «лекарства» ежедневно в течение 1-2 недель.

Лимон с медом

Активирует работу щитовидной железы. Тщательно промойте 2-3 лимона, натрите их на мелкую терку с кожурой. Смешайте их с примерно таким же количеством меда. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день между приемами пищи.

Ну а самым простым способом получать суточную норму йода является использование для приготовления пищи йодированной соли. Помните об этом!

Автор: Administrator

Вернуть утраченный зуб естественным путем, к сожалению, невозможно.

Здоровье зубов - это удивительная для многих область, о которой принято задумываться только тогда, когда интенсивные болевые ощущения дают о себе знать. Хотя, разумеется, стоматологи с этим в корне не согласны. Зубы нам даются в жизни дважды: молочные, которые вырастают примерно до двух лет, и постоянные, которые человек получает в возрасте семи-девяти лет. И с этими зубами придется жить всю жизнь. Вернуть утраченный зуб естественным путем, к сожалению, невозможно. Можно только в запущенном случае поменять его на искусственный имплантат. Поэтому медики бескомпромиссные - здоровые зубы должны быть в приоритете. Тем более, что инфекции могут привести не только к проблемам с зубами, но и спровоцировать куда более серьезные болезни, информирует Ukr.Media .

Визит к стоматологу, даже если пациента ничего не беспокоит, должен быть один раз в полугодие с профилактической целью. Если же появился повод думать, что с зубами что-то не в порядке, идти в поликлинику нужно немедленно. Но все же желательно и для врачей, и для пациентов является предупреждение заболеваний вроде кариеса или пародонтоза, чем их лечение.

К счастью, каждому человеку доступны простые способы поддержания зубов в чистоте и порядке. Для этого нужно регулярно проводить следующие процедуры.

Регулярная и тщательная чистка

Чистить зубы утром и вечером - знакомый с детства моцион, который должен быть обязательным для человека любого возраста. Причем очень важно уделять время и внимание качеству очистки полости рта и качества щетки. Жесткий ворс нежелателен, поскольку может травмировать десны. Можно также применять и электрические модели от проверенных производителей. Движения должны быть плавными, разнонаправленными. Здоровые зубы требуют к себе внимания, поэтому уделяйте чистке хотя бы 10 минут.

флос

Флос - это вовсе не какой-то неизвестный заморский средство, а старая добрая зубная нить. Использовать ее желательно после еды, но в ежедневной чистки хотя бы один раз в день. Флос эффективен для устранения частиц пищи между зубами, не может удалить даже абсолютно сконструирована зубная щетка. А вот к зубочисток стоит отнестись скептически, поскольку ими можно по неосторожности травмировать десны.

Жидкость для полоскания

Полость рта - это насыщенное бактериальное среду. В ней присутствуют том числе и болезнетворные, потенциально опасные микроорганизмы. Поэтому важно держать их численность под контролем с помощью ополаскивателя с диоксидом хлора. Он используется после чистки зубов, освежает, препятствует размножению бактерий. А также убирает налет с поверхности языка и щек и сохраняет свежесть дыхания. Поэтому при покупке этого важного средства для ухода зубов обязательно обращайте пристальное внимание на его состав.

Привычки в питании

Чрезмерное употребление чая и кофе может привести к потемнению эмали и нарушить ее целостность. Особенно нежелательно употреблять эти напитки очень горячими. Это негативно сказывается на зубной эмали. То же самое касается и курения. За здоровые зубы на химическом уровне соответствуют такие вещества, как фтор, кальций, витамин D, цинк, йод, медь, железо. Поэтому крайне важно включать в рацион продукты, которые ими богаты. Это, прежде всего, молочка, овощи и нежирные сорта мяса и рыбы. А вот фастфуд и страсть к сладким продуктам скорее навредят, поскольку глюкоза провоцирует ускоренное размножение микроорганизмов.

Автор: Administrator

Черника - одна из самых питательных ягод.

Если вы следите за блогами моделей в соцсетях, то вероятно знаете, как сильно они любят полосе с черникой, семенами чиа или льна и спирулиной. Что объединяет все эти продукты? Невероятные полезные свойства, которые превратили их в Суперфуд, информирует Ukr.Media .

Сегодня расскажем о полезных свойствах черники.

Черника помогает сохранить здоровье мозга

Исследования в Annals of Neurology показало, что антоцианы в чернике могут замедлять старение мозга до 2,5 лет. Исследователи из Гарварда измерили когнитивную функцию в 16010 участников в возрасте 70 лет и старше в исследовании здоровья медсестер. На основании диетических опросов они пришли к выводу, что потребление большего количества черники замедляет снижение когнитивных функций до 2,5 лет.

Это работает и для молодежи. В перекрестном исследовании в журнале Nutrition 14 детей в возрасте от 8 до 10 лет употребляли черничный напиток или плацебо. Через 2:00 они проходили набор из пяти когнитивных тестов. Черничный напиток значительно улучшил показатели когнитивной активности. Так что, если хотите сохранить здоровье и молодость мозга, добавьте чернику в свой рацион. Интересно, что все полезные свойства черники сохраняются и при замораживании. А это значит, что вы можете добавлять замороженную ягоду в свои полосе хоть круглый год.

Черника содержит мало калорий, но высокие уровни питательных веществ

Черника - одна из самых питательных ягод. Порция черники в 1 стакане (148 грамм) содержит

• Клетчатка: 4 г
• Витамин С: 24% от рекомендуемой дневной нормы (РДН)
• Витамин К: 36% от РДН
• Марганец: 25% РДН

В ягодах также содержится около 85% воды.

При этом калорийность черники на 100 г продукта составляет всего 44 калории.

Питательная ценность: белки - 1,1 г, жиров - 0,6 г, углеводы - 7,6 г.

Это делает чернику одним из самых полезных диетических продуктов. Поэтому неудивительно, что модели готовы петь оды этой ягоде. Употребляя ягоду ежедневно, вы насытите организм огромным количеством витаминов и питательных веществ, при этом не существенно увеличивая калорийность своего рациона. Ну прелесть, не правда ли?

Черника может защитить от старения и рака

Как и семян чиа, черника богата антиоксидантами, только она содержит их в разы больше чем любые другие фрукты, овощи и ягоды. Антиоксиданты защищают организм от свободных радикалов, которые являются нестабильными молекулами и могут повредить клетки, способствуя старению и возникновению болезней, таких как рак.

Считается, что черника обладает одним из самых высоких уровней антиоксидантов среди всех распространенных фруктов и овощей. Основные антиоксидантные соединения в ягодах принадлежат к семейству полифенолов, называемых флавоноидами. Одна группа флавоноидов, в частности антоцианины, помогают защитить клетки ДНК от поломок, вызванных свободными радикалами. Поэтому черника способствует защите организма от многих болезней, а также от преждевременного старения.

Черника защищает холестерин в крови от повреждения

Окислительное повреждение не ограничивается вашими клетками и ДНК. Когда «плохой» холестерин липопротеины низкой плотности (ЛПНП) окисляется - это тоже не очень хорошо. На самом деле, окисления «плохого» холестерина ЛПНП является важным шагом на встречу сердечных заболеваний. Антиоксиданты в чернике тесно связаны со снижением уровня окисленных ЛПНП. Это делает ягоду очень полезной для сердца.

По данным исследований ежедневная порция черники в 50 граммов снижает окисления ЛПНП на 27% в течение восьми недель у людей с ожирением и избыточным весом.

Другое исследование показало, что употребление 75 граммов черники с основным приемом пищи значительно снижает окисления «плохого» холестерина ЛПНП.

Ягоды защищают легкие

Антоцианы в чернике также защищают легкие с течением лет. Исследование, проведенное в Американском журнале клинического питания на 839 пожилых людей показало, что у людей, употреблявших две или более порции черники в неделю (75-150 г) легкие функционировали на 37, 9% лучше чем у тех, кто не употреблял ягоды или ел очень мало черники.

Черника может уменьшить мышечную боль после упражнений

Напряженные физические упражнения могут привести к мышечным болям и усталости. Отчасти это вызвано локальным воспалением и окислительным стрессом в мышечной ткани. Полосе с черникой после тренировки или ягоды в чистом виде могут уменьшить повреждения, которое происходит на молекулярном уровне, сводя к минимуму болезненность и пониженную производительность мышц.

В общем, черника точно полезна для вашего организма.

Страница 1 из 57

Вход