Cum să renunțați la fumat dacă nu există voință

1. Cine este mai greu să renunți?
2. Aveți nevoie de voință pentru a deveni un non-fumător?
3. Cum să renunți la fumat pentru totdeauna?
4. Autor de publicare
5. x64 (aka andi)

În afara ferestrei, secolul 21 și un stil de viață sănătos s-au stabilit de mult timp la modă pentru oamenii progresiști ​​care se ocupă de sănătatea lor, sănătatea descendenților lor și chiar se străduiesc să fie la modă. Poate că această modă nu va face rău nimănui. Diverse centre de aerobic, fitness și dansuri sportive se răspândesc rapid în zonele mari și mici.

Multe persoane de vârste diferite, pentru a-și păstra corpul în formă bună, sunt cele mai multe ori dedicate practicării sportului "amator". Cu sănătate bună, dacă o întăriți și o întrețineți, puteți trăi o viață lungă și plină de bucurie. Dar dintr-un sport nu vei fi sănătos dacă fumezi, folosești alcool sau droguri.

Știm cu toții că țigările sunt dăunătoare corpului, dar continuăm să fumăm (vorbesc despre cei care sunt dependenți). Unii dintre noi au încercat să abandoneze această dependență, cineva nu poate decide. Și cei care au încercat, dar nu au reușit, iar cei care nu au încercat, dar vor, cred că este imposibil să renunțe la fumat, este chiar imposibil. Nimeni nu se îndoiește, toată lumea este sigură - oprire completă și dificilă! Să încercăm să ne gândim de ce o astfel de opinie.

Cine este mai greu să renunți?

Tinerii care s-au obișnuit cu o țigară, este dificil să se îndrepte pe calea adevăratei persuasiuni și notații despre sănătate. Sănătatea lor este excelentă, astfel încât poveștile despre cum arată plămânii într-o persoană care fumează nu-i înspăimântă. Și dacă le spui că sunt dependenți de pachetele de nicotină, atunci în răspuns vei auzi că totul este sub control și poți opri, pur și simplu nu vrei. Adesea tinerii fumează și nu încearcă să renunțe la fumat, cu excepția faptului că există o motivație uriașă. Dar, în acest caz, este dificil să renunți la fumat pe cont propriu, deoarece există un factor precum prietenii, colegii la locul de muncă, școala, petrecerea timpului cu oameni care fumează. Și aici este dificil pentru un tânăr să fie o "cioară albă", este greu să reziste prietenului "Să fumăm o țigară".

Persoanele în vârstă fac deja o evaluare severă a tuturor efectelor negative ale dependenței de nicotină. Există boli cronice, disconfort, lipsă de somn, fumatul nu mai aduce plăcere, ca și înainte și o persoană începe să se gândească cum să renunțe la acest obicei scump. Dar aici relația devine într-adevăr în cale, deoarece atitudinile lor despre fumat sunt dure, pentru că cea mai mare parte a vieții lor a fost condusă de nicotină.

Să ne întoarcem la gândul deja exprimat la începutul articolului: cine a decis că este foarte dificil să renunți la fumat? Nu contează ce experiență aveți cu nicotina, caracterul sau mentalitatea - de îndată ce înțelegeți esența dependenței dvs., de îndată ce un pachet de țigări își pierde semnificația pentru dvs. și devine un loc gol, atunci devine absolut ușor de fumat!

Aveți nevoie de voință pentru a deveni un non-fumător?

Începem să fumăm, de obicei, la tineri. Dar îți amintești acel moment, ce te-a determinat să-ți pui o țigară în gură, ce situație a dus la ea și a continuat, că ai continuat să fumezi pentru tot restul vieții tale? De fapt, o persoană este destul de clară să înțeleagă motivele reale ale fumatului său. Și voința nu are nimic de-a face cu asta. Dacă un fumător se bazează numai pe propriul său caracter și nu reușește, atunci el percepe totul ca fiind "fragilitatea" și lipsa motivației sale importante. Adică, pentru a renunța la fumat, cariera ar trebui să se prăbușească, ar trebui să moară cineva sau altceva obișnuit.

Lipsa voinței nu este motivul pentru care fumătorilor le este greu să renunțe. De fapt, locul principal este ocupat de inconsecvența dorințelor. O persoană înțelege că nicotina este costisitoare și dăunătoare, dar în același timp el crede că nicotina ajută să se relaxeze sau, dimpotrivă, să se adune, să se simtă mai încrezători. Prin urmare, o persoană alege o țigară. Acest conflict în conștiință este adevărata întrebare, nu dependența fiziologică, așa cum spun medicii și farmaciștii (este profitabil pentru ei să spună asta, pentru că îi vei ruga pentru ajutor).

Îmi amintesc un caz din copilărie: bunica mi-a spus cum fratele ei sa întors acasă de la război soției sale și fiului său de trei ani. Firește, în față era dependent de țigări. Într-o zi, un băiețel a găsit o fundă de țigară pe pământ și, ca și tatăl, a început să prezinte că fumează. Tatăl a luat capul de țigară și ia spus copilului că este imposibil să faci asta. Apoi fiul a întrebat: "Tată, de ce poți, dar eu nu?". Unchiul meu nu a putut să-i răspundă, dar din acea zi nimeni nu la văzut cu o țigară. Credeți că a fost dificil pentru această persoană să renunțe la fumat pe cont propriu? Cred că nu, tocmai își dădea seama de ce era mai important pentru el: sănătatea și respectul fiului său sau plăcerea dubioasă a fumului de țigară. Poate că o persoană a suferit de ceva timp, poate că se îndoia, dar prioritățile plasate în mod corespunzător nu i-au permis să eșueze. Vom aminti imediat o situație în care o persoană a început să fumeze: a fost frontul, frica și stresul, și de ce acasă, continuați încet să faceți ceea ce războiul nu ți-a făcut?

Cum să renunți la fumat pentru totdeauna?

Răspunsul la această întrebare se sugerează deja. În primul rând, trebuie să determinați cu sinceritate motivele pentru care ați devenit fumător, să cântăriți avantajele și dezavantajele, să apreciați cu adevărat răul pe care tu și familia ta îl cauți să fumezi țigări și - ieși! Nu cu cuvinte, nu cu auto-sugestie, dar într-adevăr nu mai cumpărați țigări. Nu trebuie să ascultați pe cei care spun: "Este nevoie de Willpower pentru a renunța la fumat și apoi totul va funcționa"! Nici o persoană, în timp ce folosește nicotină, nu va vrea să renunțe. Nici o carte, nici pastile, nici un remediu popular, nici un magician nu va ajuta aici. Mai întâi trebuie să vrei și să oprești curgerea acestui medicament în organism și atunci va fi o dorință conștientă de a nu-l mai lua.

Dacă mergeți la doctori, vrăjitori, beți diferite buruieni și nu vă ajută, încercați doar să aruncați țigări și să uitați calea spre magazin, iar apoi, dacă vă sprijină moral, începeți să faceți manevre distragente.

Autor de publicare

nu online 2 zile

x64 (aka andi)

Comentarii: 2843 Publicații: 395 Înregistrare: 02-04-2009