Главная › Новости

Пробиотики для детей: полезны ли они?

Опубликовано: 28.10.2023

Пробиотики для детей: полезны ли они?

Обзор

В мире пищевых добавок пробиотики являются хорошим товаром. Они используются для пополнения количества полезных бактерий в организме. Они могут помочь при таких заболеваниях, как синдром раздраженного кишечника, экзема и простуда.

Большинство взрослых используют пробиотики без негативных побочных эффектов, но безопасны ли они для детей? Вот что вам нужно знать, прежде чем давать их своим детям.

Что такое пробиотики?

Бактерии плохо растут, но не все так плохо. Ваше тело нуждается в определенных бактериях, чтобы оставаться здоровым. Бактерии помогают пищеварению, усвоению питательных веществ и борьбе с другими бактериями, которые вызывают заболевания.

В вашем теле есть собственное сообщество микробов, называемое микробиомом. Он состоит из хороших и плохих бактерий, вирусов и грибков. Они живут:

  • на твоей коже
  • в кишечнике
  • в вашем мочеполовом тракте
  • в твоей слюне

Когда баланс хороших и плохих микробов в вашем микробиоме нарушается, могут возникнуть инфекции и болезни. Например, использование антибиотиков убивает бактерии, вызывающие инфекции. Но он также убивает некоторые полезные бактерии, которые контролируют вредные бактерии. Это оставляет дверь открытой для размножения и захвата власти другими вредными организмами, что может вызвать вторичные инфекции. Общие вторичные инфекции включают дрожжевые инфекции, инфекции мочевыводящих путей и кишечные инфекции.

Пробиотики содержат живые полезные бактерии, которые естественным образом присутствуют в вашем организме. Они могут содержать один тип бактерий или смесь нескольких типов.

Следует ли включать пробиотики в рацион вашего ребенка?

Микробиом детей формируется еще в утробе матери и на протяжении всего раннего детства. Считается, что нездоровый микробиом является причиной многих заболеваний. Пробиотики могут играть роль в поддержании здоровья микробиома, но неясно, как именно.

Пробиотики — популярное натуральное средство для детей. В соответствии с Национальное опросное исследование по вопросам здоровья, 2012 г.,пробиотики являются третьим натуральным продуктом, наиболее часто используемым детьми.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать преимущества и риски использования пробиотиков у детей. Некоторые исследования обнадеживают:

  • Ан Обзор американского семейного врача обнаружили, что пробиотики могут помочь в лечении воспалительных заболеваний кишечника. Они также могут сократить продолжительность диареи, вызванной гастроэнтеритом. При назначении беременным и кормящим матерям пробиотики могут снизить развитие экземы и аллергии у новорожденных.
  • Исследование, опубликованное в JAMA Педиатрия обнаружили, что назначение пробиотиков младенцам в первые три месяца жизни может помочь предотвратить колики, запоры и кислотный рефлюкс.
  • И Обзор исследования 2015 года пришли к выводу, что пробиотики лучше, чем плацебо, снижают частоту и продолжительность инфекций верхних дыхательных путей у участников исследования. Также снизилось использование антибиотиков и пропуски занятий в школе из-за простуды.

Существует множество неофициальных данных в поддержку использования пробиотиков у детей. Но польза для здоровья может быть специфичной для сои. Штамм, который помогает при одном заболевании, может оказаться бесполезным при другом. По этой причине (и из-за отсутствия исследований) нет четкого ответа на вопрос, следует ли давать вашему ребенку пробиотики, особенно в течение длительного периода времени.

Давать пробиотики детям небезопасно. Дети с ослабленной иммунной системой могут заразиться. У других могут наблюдаться газы и вздутие живота. Пробиотики могут вызывать серьезные побочные эффекты у очень больных детей. Прежде чем давать ребенку пробиотические добавки, проконсультируйтесь с педиатром.

Добавки или пробиотическая пища: что лучше?

Пробиотики добавляются в некоторые продукты, такие как йогурт и творог. Они встречаются в природе в ферментированных продуктах, таких как пахта, кефир и квашеная капуста. Еще одним источником является сырой сыр, приготовленный из непастеризованного молока.

Некоторые эксперты поддерживают пользу для здоровья сырого молока и продуктов, изготовленных из сырого молока, но его не следует давать детям. Сырое молоко может содержать опасные бактерии. Это может вызвать опасное для жизни заболевание.

Если вы задаетесь вопросом, что лучше — пробиотические добавки или продукты, ответ неясен. Обычно лучше всего получать питательные вещества из цельных продуктов. Но в случае с пробиотиками ваш ребенок может не получить достаточного количества пробиотиков только с пищей. Пробиотики в продуктах питания могут не пережить процессы производства и хранения. Если у вас на кухне нет лаборатории, вы не сможете точно знать, насколько живой они ее сделали.

То же самое можно сказать и о пробиотических добавках. В мире пищевых добавок нет равных продуктов. Надбавки не регулируются должным образом. Когда вы покупаете пробиотические добавки, вы предполагаете, что продукт содержит то, что рекламируется. На самом деле вы не всегда можете получить то, что, по вашему мнению, покупаете.

Бренды пробиотиков, которые стоит попробовать

Покупайте добавки только проверенных брендов. Перед использованием проверьте срок годности. Ознакомьтесь с требованиями к хранению, чтобы узнать, нуждается ли продукт в охлаждении.

Если ваш врач рекомендует давать вашему ребенку пробиотики, рассмотрите следующие варианты:

  • Culturelle: Пробиотики Culturelle для детей содержат лактобактерии GG в индивидуальных упаковках. Они безвкусны и их можно добавлять в любимый напиток или еду вашего ребенка.
  • Nature's Way: этот бренд предлагает жевательный пробиотик из вишни, содержащий Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum и Lactobacillus acidophilus.
  • Флора премиум-класса: эти жевательные пробиотики имеют приятный для детей берилловый вкус. Они содержат шесть штаммов полезных бактерий.

Взлет

Пробиотики могут помочь облегчить острые запоры, колики и кислотный рефлюкс у здоровых младенцев и детей. Они также могут помочь предотвратить вторичные инфекции и диарею у детей, принимающих антибиотики. Пробиотики могут даже помочь предотвратить экзему и аллергию у некоторых детей.

Если вы считаете, что пробиотики могут помочь вашим детям, задайте своему врачу следующие вопросы:

  • Какова польза пробиотиков для вашего ребенка?
  • Как долго вам нужно давать их ребенку, прежде чем он увидит пользу?
  • Если вы не видите очевидных преимуществ в течение определенного периода времени, должен ли ваш ребенок прекратить их принимать?
  • Какую дозировку следует использовать вашему ребенку?
  • Какую марку они рекомендуют?
  • Есть ли причины, по которым моему ребенку не следует принимать пробиотики?

Поскольку долгосрочное воздействие пробиотиков на детей неизвестно, детям не следует использовать пробиотические добавки в качестве профилактического лекарства, если это не рекомендовано врачом.

Вместо этого добавьте в рацион вашего ребенка пробиотические продукты, такие как йогурт, чтобы сохранить его микробиом здоровым. Проверьте этикетку и убедитесь, что выбранный вами йогурт содержит «живые и активные культуры».

Если ваш ребенок не любитель йогурта, попробуйте использовать его вместо майонеза на любимом бутерброде или печеном картофеле.

Большинству детей нравятся смузи из йогурта. Для приготовления смешайте 1/2 стакана простого или ванильного йогурта с 1 стаканом свежих или замороженных фруктов до получения однородной массы. Добавьте любимый подсластитель по вкусу.

Примечание. Не давайте мед детям до 1 года из-за риска заражения ботулизмом.