Как уже отмечалось, групповая терапия имеет множество преимуществ. Давайте рассмотрим некоторые из основных причин, по которым люди находят этот стиль терапии одновременно полезным и эффективным. Успей записаться на групповую терапию уже сегодня!
Основное преимущество программы групповой терапии заключается в том, что вы можете обнаружить, что можете открыться больше, когда обретете комфорт в безопасном пространстве, которое обеспечивает групповой процесс. Вера в то, что то, что происходит в группе, останется в группе, может стать мотиватором для большей открытости в программе групповой терапии.
Поддержка приходит от ощущения, что ты не один. Независимо от того, страдаете ли вы от депрессии , социальной тревожности , наркозависимости, панического расстройства или любого другого психического расстройства, знание того, что другие понимают, через что вы проходите, может принести огромное чувство облегчения. В группе вы можете чувствовать себя комфортно, зная, что другие люди вас понимают.
Групповые занятия могут помочь вам узнать больше о себе, когда вы услышите и поймете больше о трудностях других людей. Поскольку у всех вас есть схожий опыт, сеансы групповой терапии могут быть очень полезны с точки зрения понимания того, что иначе вы, возможно, не смогли бы увидеть.
Найти свой голос может быть сложно. Использовать его может быть еще сложнее. Если вы не привыкли к тому, чтобы ваш голос был услышан, групповые занятия могут стать местом, где вы можете попрактиковаться, даже если вам это неудобно. Безопасное место, которое вы нашли на сеансах групповой терапии, означает, что вы можете попробовать использовать свой голос без каких-либо фильтров, без некоторого стресса и беспокойства, которые вы обычно испытываете. Знание того, как четко и эффективно сформулировать свои чувства, может укрепить вашу уверенность, одновременно давая вам возможность по-настоящему поверить в то, что вы заслуживаете быть услышанными.
Через некоторое время ваша группа, скорее всего, станет для вас зоной комфорта. В то же время это может быть та объективная точка зрения, которую вы искали. Если вы поссорились со своим партнером, или вы боретесь с конфликтом на работе, или если у вас есть что-то еще, с чем вы хотите разобраться, ваша группа может стать тем резонатором, который вам нужен.