Новости
Serpregion.ru - Заблокированы крупнейшие новостные порталы Серпуховского региона
Вечером 1 августа Роскомнадзор заблокировал доступ к интернет-порталу газеты «Ока-инфо». Причина внесения сайта издания в т.н. «реестр запрещённых» довольно спорная. Нынешней весной в правоохранительные

Ученые требуют переподчинить ФАНО РАН
Новости Вставить в блог Код: Превью:  Понедельник, 25 июля 2016 Г. Коллективное открытое письмо на имя

Пермские врачи возмущены новостью Минздрава о чудесном спасении пациентки
09 августа 2016 18:04 Общество, Здоровье Стали известны подробности спасения 23-летней девушки, которая пробыла в состоянии клинической смерти около 9 минут. Как выяснилось, пациентку вернула к

Современная медицина позволяет людям со статусом «ВИЧ положителен» вести обычную жизнь
Мировая медицина достигла больших успехов в лечении ВИЧ-инфекции. Теперь, получая необходимую терапию, люди с таким диагнозом живут полноценной жизнью, что особенно важно для детей и подростков. Подростки,

На общем собрании РАН предложили переподчинить ФАНО президиуму Академии
МОСКВА, 23 марта. /ТАСС/. Вице-президент Российской академии наук и председатель Сибирского отделения РАН академик Александр Асеев предложил переподчинить Федеральное агентство научных организаций (ФАНО)

Иссякание благолепия
Профсоюз РАН звонит во все колокола, прося о сохранении ведомственных медицинских учреждений. Недавняя беседа президента РАН академика Фортова с Владимиром Владимировичем обнадёжила: Путин заметил, что

Наш гость -- Лев Щукин, Протвино
Узнавай настороженности миллионным на www. novostiazyfikoz.intergun.ru  ••• Комментировать0. Обрати Серпухов. Главные колки региона. Инволюции Серпухова: Снаряжения.   В Протвино взошли велосипедиста.

Витилиго 2017:новое в лечении. Новости медицины, лекарства здесь!
Витилиго 2017: восстановить пигментацию кожи помогает тофацитиниб, а также сочетание метилпреднизолона и ультрафиолета 311 нм. Кроме того, есть результат 10-летнего исследования: обнаружены гены витилиго.

Витилиго: причины и лечение
Витилиго — это довольно распространённое заболевание кожи. Всего насчитывается около четырех процентов жителей планеты, которые им страдают. Витилиго проявляется в виде хаотично разбросанных по всему

Пермская медицина входит в десятку худших в стране
К таким выводам пришли активисты Народного фронта, совершая поездки по муниципалитетам Пермского края, посещая медицинские учреждения, проводя мониторинг удовлетворенности населения медицинской помощью,

Реклама

Как набрать вес мужчине без вреда для здоровья?

Опубликовано: 13.10.2017

видео Как набрать вес мужчине без вреда для здоровья?

сбалансированное питание чтобы набрать вес мужчине

Тренерам в спортивных залах часто приходится слышать вопросы о том, как набрать вес мужчине. Увеличение массы тела может стать действительно большой проблемой для человека, которому никак не удается поправиться. Пришло время развеять все мифы о наборе веса и узнать, как же это сделать быстро и безопасно для здоровья.



Почему все попытки мужчин набрать вес заканчиваются неудачей

Было проведено немало исследований на тему веса мужчин. Их результаты помогли выяснить причины того, почему худой человек, как бы сильно не старался, не может набрать желанные килограммы.

Объясняется это следующими факторами:


Как набрать вес. Советы для худых

Недостаток калорийного питания. Наличие заболеваний щитовидной железы. Проблемы в работе надпочечников. Постоянное нахождение в стрессовых ситуациях. Нарушение в работе поджелудочной железы. Наличие паразитов в организме. Генетические отклонения.

Ни в коем случае не следует воспринимать худобу как болезнь. Это просто такая особенность человеческого тела, которую можно изменить. Если причина нехватки в весе объясняется тем или иным заболеванием, то мужчине следует обязательно прийти на консультацию к врачу и уже с его помощью решить проблему. После ему будет намного проще набрать килограммы. Если же человек полностью здоров, то он должен подобрать для себя подходящее питание, а также начать заниматься спортом.

Основные правила набора веса

Нарастить нужную жировую массу можно путем соблюдения следующих рекомендаций:

Необходимо составить для себя полноценное меню, в которое входят калорийные продукты и блюда. Правильно подобранный комплекс упражнений позволит нарастить мышечную массу, которая тоже способствует увеличению веса. Мужчина должен находить минимум 8 часов в сутки на здоровый сон. Отсутствие нормального отдыха нередко приводит к стрессам, которые, в свою очередь, провоцируют похудение. Не нужно забывать ежедневно выпивать свою норму жидкости. Полезным будет такой продукт, как молоко. Он отличается высокой калорийностью и питательностью.

При соблюдении основных правил мужчина начнет постепенно набирать вес. Не рекомендуется с первого дня пытаться поглотить огромное количество жирной пищи. Ни к чему хорошему это не приведет. Калории необходимо прибавлять постепенно, чтобы избежать проблем с пищеварительной системой.

rss