Лучшие приложения депрессии 2019 года

Депрессия влияет на всех по-разному. Имеете ли вы дело с глубоким депрессия одиночество, горе или экстремальный стресс, который влияет на ваше здоровье, важно иметь легкий доступ к помощи, когда вам это нужно.

Для некоторых это означает терапия , лечение или сочетание того и другого. Для других мобильное приложение может предоставить ценную отдельную или дополнительную опцию для борьбы с симптомами депрессии.

Льготы? Никакой страховки, путешествий или встреч не требуется. Благоразумие и удобство являются ключевыми. Если вы заинтересованы в изучении новых способов управления своим психическим здоровьем, ознакомьтесь с нашими выборами лучших приложений для депрессии 2019 года.

iPhone : 4,7 звезды

Android : 4,6 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Не уверены, что значит ваше настроение? Moodpath предлагает оценку психического здоровья, которая поможет вам принять решение об изучении профессионального лечения. В отличие от других оценок, которые просят вас подумать о последних двух неделях, Moodpath задает вам актуальные вопросы в течение 14 дней, чтобы взвесить ваше эмоциональное благополучие. Приложение предназначено для облегчения разговоров с профессионалом, но вы также можете найти более 150 упражнений и инструментов для работы над психическим здоровьем в приложении.

iPhone : 4,5 звезды

Android : 4,5 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

В то время как психическое здоровье становится все более заметным, клеймо не исчезло полностью. Это может быть довольно изолирующим. Для безопасного пространства, где можно открыто говорить о депрессии с теми, кто ее получает, есть TalkLife. Он предлагает подключение и поддержку сообщества, аналогичную групповой терапии. Заботливое сообщество тысяч людей ждет, чтобы поговорить, послушать и помочь вам почувствовать себя немного менее одиноким. Если вы беспокоитесь о конфиденциальности, анонимный обмен тоже вариант.

iPhone : 4,8 звезды

Android : 4,8 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Вы когда-нибудь замечали, что ваше настроение имеет тенденцию колебаться в определенное время? Daylio поможет вам быстрее определить эти тенденции, чтобы вы могли внести необходимые изменения. В приложении, защищенном PIN-кодом, используйте графику, чтобы детализировать свои ежедневные действия и настроение, а затем смотрите, как приложение отображает статистику и тенденции, чтобы помочь вам лучше понять свое настроение. Напоминания гарантируют, что вы следите за своей деятельностью по отслеживанию и ведению журналов.

iPhone : 5 звезд

Android : 4,9 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Разработчики приложений использовали искусственный интеллект навсегда в этом помощнике ИИ для управления депрессией. Вот как это работает: Общайтесь с помощником, который спрашивает подсказки, побуждающие вас задуматься о своих шаблонах мышления и поведении. Приложение проведет вас через методы, которые могут вам понадобиться в данный момент, основываясь на ваших ответах. Затем он обобщает ваши разговоры и взаимодействия в понимание, которые помогут вам лучше понять свое эмоциональное благополучие.

Android : 4.2 звезды

Цена: бесплатно

Это приложение для самопомощи основано на принципах когнитивно-поведенческая терапия , Благодаря информационным статьям, дневниковому отслеживанию настроения и встроенным функциям мотивации, приложение поможет вам изменить образ мыслей для улучшения настроения. Тест на тяжесть депрессии позволяет оценить ваш прогресс. Аудиоконтент изменяет правила игры для стрессовых утренних поездок на работу.

Android : 4,4 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Что происходит? это больше, чем просто дневник и привычка. Опираясь на когнитивно-поведенческую терапию и приемную терапию, она помогает научить вас десяткам механизмов преодоления, от базовых упражнений и дыхательных техник до способов распознавания искаженных моделей мышления, таких как катастрофическое и черно-белое мышление. Форум приложения также дает вам место для подключения, когда вам нужна дополнительная поддержка.

iPhone : 4,7 звезды

Android : 4,4 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Pacifica - это приложение для осознанности, которое поможет вам определить ваши чувства или проблемы, а затем перейти к принятию и миру. Разработанное психологом, приложение было высоко оценено благодаря своему дизайну и простоте использования. Вы можете ожидать, чтобы практиковать полезные методы, такие как визуализация , медитация осознанности , а также расслабление мышц , пока звуки природы подталкивают вас к расслаблению и спокойствию.

iPhone : 4,4 звезды

Android : 3,7 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении

Игры делают все немного веселее. А когда вы чувствуете себя подавленным, веселье может быть именно тем, что вам нужно. С целью улучшения вашего настроения на данный момент и повышения устойчивости на будущее, научно-обоснованные игры и занятия Happify основаны на позитивной психологии, когнитивно-поведенческой терапии и внимательности. Испытайте себя, чтобы завершить их. Узнайте, как депрессия, раздражительность и стресс могут двигаться к перспективе и расширению возможностей.

Если вы хотите назначить приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected] ,